运动饮食结合能否快速减肥？日常习惯下的减肥效果评估。

健康咨询描述： 请问、运动饮食我这样能不能减肥?结合减肥减肥一个月能减多少?早晨6:50起床跑步二十分钟、出很多汗、快速七点半喝一杯汤、日常(类似胡辣汤、习惯下的效果一次性杯子大小)中午11:30喝一碗米粥、评估下午5:00喝一杯汤、运动饮食然后加班到十点、结合减肥减肥下班后再做一些有氧运动、快速能减肥吗

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ask69088116vr 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-12 10:48:33 我要投诉       

从您描述的评估情况来看，这种运动和饮食的运动饮食结合对减肥是有一定帮助的。早晨的结合减肥减肥跑步和下班后的有氧运动可以增加能量消耗，而饮食相对较为清淡且热量不高。快速不过，减肥效果因人而异，受到多种因素的影响，如基础代谢率、身体状况等。按照计划，一个月可能会有一定的体重下降，但具体数值难以准确预估。建议您在饮食方面保持均衡，增加蔬菜和蛋白质的摄入。同时，注意运动强度和时间的合理性，避免过度疲劳。如果可能，尽量保证充足的睡眠，这也有助于减肥。